Bienvenidos a la dimensión kinesiológica http://jrolan.lacoctelera.net Siempre quise ser un musculo agonista... es-es Cultura the-shaker v0.1. More on http://www.the-shaker.com Como tengo que repasar y no me dejan estudiar mi blog va a estar basado en el examen de gimnasia. http://jrolan.lacoctelera.net/post/2009/11/18/como-tengo-repasar-y-me-dejan-estudiar-mi-blog-va-estar 2009-11-18T10:45:54+00:00 Sistemas de entrenamiento de la fuerza:

* Autocargas:

Se trabaja con el propio peso muscular mas la fuerza de la gravedad.

Aumentando progresivamente la aceleración.

*Multisaltos:

Fuerza resistencia

Fuerza potencia

En el que se trabajan todos los grupos musculares

* Sobrecargas:

Aumentando progresivamente las cargas.

* Multilanzamientos:

Con balón medicinal.

Con material gimnastico.

Con el compañero (los dos compañeros deben de tener un peso equilibrado entre los dos)

Transportes

Contraresistencias.

]]> http://jrolan.lacoctelera.net/post/2009/11/18/como-tengo-repasar-y-me-dejan-estudiar-mi-blog-va-estar#comentarios